Arthritis Meaning In Hindi:कारण, लक्षण, प्रकार, उपचार, नियम

वात रोग-

इस लेख में, हम Arthritis Meaning In Hindi:कारण, लक्षण, प्रकार, उपचार, नियम. यह देखने जा रहे हैं कि गठिया क्या है। जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिससे व्यक्ति कई बीमारियों का शिकार हो सकता है। गठिया (Arthritis Meaning In Hindi) एक ऐसी बीमारी है। इस रोग में रोगी को असहनीय दर्द होता है। इस लेख में आपको गठिया क्या है, इसके कारण, लक्षण और उपचार के बारे में विस्तृत जानकारी मिलेगी।

Arthritis Meaning In Hindi:कारण, लक्षण, प्रकार, उपचार, नियम

 हम यह देखने जा रहे हैं कि गठिया क्या है.संभावनाएँ जोड़ हैं दो या दो से अधिक हड्डियाँ एक साथ आकर एक जोड़ बनाती हैं।इन जोड़ों में दर्द होना गठिया रोग है। कुछ लोग इसे गठिया रोग समझ लेते हैं। हालाँकि, गठिया की इस बीमारी में लोग असहनीय हो जाते हैं, विकलांग हो जाते है। इसका खामियाजा भुगतने वाला ही जानता है। यह गठिया कितना दर्द देता है।

हम गठिया के मुख्य प्रकार इस प्रकार देखेंगे।

1.   रूमेटाइड गठिया (Rheumatoid Arthritis)

2.   गाउट (Gout)

3.   पुराने ऑस्टियो आर्थराइटिस (उम्र के द्वारा) (Osteoarthritis)

4.   संक्रमण के कारण गठिया (Arthritis Due To Infection)

5.     रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से (Arthritis Will Occur Due To Low Immunity)

6.     हड्डियों के कमजोर होने से (Arthritis Will Occur Due To Brittle Bones)

7.   चिकन गुनिया (Chicken Gunia)

रूमेटाइड गठिया (Rheumatoid Arthritis)

इस प्रकार में बड़े जोड़ों (घुटने, कोहनी) में सूजन, दर्द, भूख न लगना, बुखार, चलने-फिरने में कठिनाई होती है।  

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Arthritis Meaning In Hindi:कारण, लक्षण, प्रकार, उपचार, नियम

कुछ रोगियों को पैर की उंगलियों में सूजन का भी अनुभव होता है। एक विशेष लक्षण तब दिखाई देता है जब एक जोड़ की सूजन कम हो जाती है और दूसरे में सूजन (फ्लिटिंग प्रकार का जोड़ दर्द) हो जाता है। बादल के मौसम में, सचमुच अपने हाथ और पैर हिलाना भी मुश्किल हो जाता है।

सावधानी-

v मिठाइयाँ, बेकरी उत्पाद, फास्ट फूड, ठंडा भोजन, वायुरोधी भोजन (जैम, जेली)

v आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक आदि। पूरी तरह से बंद होना चाहिए।

v व्यसनों को पूर्णतः बंद कर देना चाहिए।

v ठंड के मौसम में गर्म कपड़े पहनें।

v रात को कम खाना खाएं।

v ज्यादा देर तक पानी में काम न करें, पंखे और एसी का इस्तेमाल कम करें।

v दिमाग पर तनाव कम करने के लिए शवासन, प्राणायाम, ओंकार जप करना चाहिए।

v अपनी मर्जी से केमिस्ट से दवाएँ, गोलियाँ, स्टेरॉयड, दर्द निवारक दवाएँ न लाएँ। स्टेरॉयड से किडनी और हड्डियों पर बुरा असर पड़ता है।

v दरवाजे पर या सड़क पर जड़ी-बूटी लेकर आने वाले किसी भी अनजान व्यक्ति से किसी भी प्रकार की दवा या इंजेक्शन न लें।

गाउट (Gout)

इस प्रकार के गठिया में उंगलियों और पैर की उंगलियों के जोड़ों में सूजन और दर्द होने लगता है।

Arthritis Meaning In Hindi:कारण, लक्षण, प्रकार, उपचार, नियम

सूजन, विशेष रूप से हाथ या बड़े पैर के क्षेत्र में, निपुण गति में बाधा डालती है। जैसे शर्ट के बटन लगाना, लिखना, चावल से पत्थर चुनना, सुई में धागा डालना आदि। आधुनिक शात्र के अनुसार, हमारे द्वारा आहार में लिए गए प्रोटीन के टूटने से उत्पन्न यूरिक एसिड उंगलियों और पैर की उंगलियों के स्थानों, विशेषकर अंगूठे के आधार पर जमा हो जाता है और सूजन और गाढ़ा होने लगता है। इसे गाउट कहा जाता है। अंग्रेजी में।

सावधानी –

चूंकि यह आहार संबंधी गठिया है, इसलिए मांस, शराब और अन्य नशीले पदार्थों का सेवन बंद करना होगा। दाल-दलहन की मात्रा बहुत कम करनी पड़ती है।

v यूरिक एसिड की बार-बार जांच करानी चाहिए।

v मानसिक तनाव को कम करने के लिए आसन, प्राणायाम, शवासन, ओंकार जप, ध्यान आदि। कार्रवाई होनी चाहिए।

v मीठे, बिना पके, तले हुए, ठंडे, गाढ़े घी वाले, मैदे वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करें।

v बादल, ठंड के मौसम में गर्म कपड़ों का उपयोग करना चाहिए।

पुराने ऑस्टियो आर्थराइटिस (उम्र के द्वारा) (Osteoarthritis)

दरअसल ये कोई बीमारी नहीं है। उम्र के साथ जोड़ों में कार्टिलेज के घिसने के कारण शरीर में यह बदलाव होता है।

Arthritis Meaning In Hindi:कारण, लक्षण, प्रकार, उपचार, नियम

ऐसा विशेषकर उन जोड़ों में होता है जिन पर खड़े होने पर भार पड़ता है। यह टखनों और घुटनों में अधिक दिखाई देता है।

v खड़े होकर काम करने वाले ठेकेदार।

v शिक्षक।

v बस कंडक्टर।

v यातायात नियंत्रक।

v पुलिस।

v उबड़-खाबड़ सड़कों पर वाहन से यात्रा करने वाले यात्री।

v विशेष रूप से दोपहिया और तिपहिया वाहन यात्री।

v नाविक, खेत मजदूर आदि इस गठिया से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं।

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस, जो सर्वाइकल स्पाइन में डिस्क को घिसता है, आजकल बहुत आम है। महिलाओं में अधिक. आटा गूंथते समय, तलते समय, कपड़े निचोड़ते समय, बर्तन धोते समय उन्हें कंधे से एक समान दबाव दिया जाता है। इसके अलावा, इस प्रकार की बाइक यात्रा आपको और अधिक करने के लिए आमंत्रित करती है। इस प्रकार में हाथों में दर्द, झुनझुनी, सुबह उठने के बाद उंगलियों में भारीपन महसूस होना आदि होता है। लक्षण प्रकट होते हैं. जब घुटने और टखने के जोड़ों के बीच की डिस्क घिस जाती है, तो जोड़ों में दर्द होने लगता है और उनमें दरारें पड़ने लगती हैं। पीठ के निचले हिस्से में बहुत दर्द होता है, खासकर बैठने से उठते समय या शौच के लिए बैठते समय। जैसे-जैसे मोटे लोगों की उम्र बढ़ती है, गठिया आमतौर पर 40 साल की उम्र के बाद विकसित होता है।

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संक्रमण के कारण गठिया (Arthritis Due To Infection)

इस प्रकार का गठिया कुछ बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण होता है। तब जोड़ों में पीयू हो सकता है। (सेप्टिक आर्थराइटिस) टी.बी. इसी तरह की बीमारियों के संक्रमण से भी गठिया हो सकता है। इस संधिशोथ के जोड़ में अत्यधिक सूजन, बुखार, भूख न लगना आदि। लक्षण प्रकट होते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से (Arthritis Will Occur Due To Low Immunity)

यह एक वंशानुगत गठिया है।

v ताजा स्वस्थ एवं पौष्टिक भोजन करें।

v फल और सब्ज़ियां खाएं।

v जिन खाद्य पदार्थों से जीभ मुड़ती है, उनसे बचना चाहिए।

v बिना चूके प्रतिदिन कम से कम एक घंटा व्यायाम करें।

v भोजन में नींबू, आंवला, संतरा, मौसंबी आदि फल आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएंगे।

हड्डियों के कमजोर होने से (Arthritis Will Occur Due To Brittle Bones)

हड्डियों में कैल्शियम और फास्फोरस की कमी के कारण हड्डियाँ नाजुक और दर्दनाक हो जाती हैं। यह उम्र से संबंधित गठिया है। महिलाओं में यह गठिया मासिक धर्म बंद होने के बाद होता है।

सावधानी-

v सीढ़ियाँ न चढ़ें।

v शराब, तम्बाकू की लत।

v चाय, कॉफ़ी बंद कर देनी चाहिए।

v फास्ट फूड।

v परिरक्षकों से बचें।

v नियमित योग और प्राणायाम करना चाहिए।

चिकन गुनिया (Chicken Gunia)

इस प्रकार का गठिया हाल ही में बड़े पैमाने पर हुआ है। इसमें शरीर के सभी जोड़ों में दर्द होता है। शुरुआत में तेज बुखार होता है। दवा से बुखार तो कम हो जाता है लेकिन जोड़ों का दर्द बंद नहीं होता। कुछ लोगों को पूरे साल जोड़ों का दर्द बना रहता है। एक रक्त परीक्षण सीएच गुनिया एंटीबॉडी के लिए आईजीजी आईजीएम का पता लगाता है।

गठिया को रोकने के लिए

   आहार नियम  (क्या परहेज करें)

·        फल और दूध एक साथ नहीं खाना चाहिए।

·        ठंडा और गर्म खाना एक साथ नहीं खाना चाहिए।

·        दूध और दही एक साथ नहीं खाना चाहिए।

·        रात के समय दही न खाएं।

·        ज्यादा मीठा खाना न खाएं।

·        अधिक स्टार्चयुक्त, मैदायुक्त भोजन न करें।

बार-बार बहुत ठंडा खाना खाने से बचें, ठंड के दिनों में और अगर मौसम बादल वाला हो तो नहीं खाना चाहिए।

Ø एयर टाइट वस्तुएं जैसे। अचार, जैम सिरप, वेफर्स आदि अधिक मात्रा में खाने से बचें।

Ø हवादार पदार्थ जैसे. मटर, पावटा, बैंगन, राजमा को बार-बार भोजन में नहीं खाना चाहिए।

Ø व्रत के भारी खाद्य पदार्थ जैसे साबूदाना, मूंगफली, चावल आदि अधिक मात्रा में न खाएं।

Ø भोजन को बार-बार पकाकर (दोबारा गर्म करके) नहीं खाना चाहिए।

Ø ज़्यादा खाना न खाएं।

Ø खाना खाते समय बार-बार पानी न पियें।

Ø टीवी, मोबाइल या अखबार देखते समय भोजन न करें।

विहार के नियम (क्या परहेज करें)

·        दोपहर में सोने से बचें।

·        अत्यधिक परिश्रम/व्यायाम न करें।

·        ज्यादा सेक्स न करें।

·        बहुत ठंडे पानी में तैरने या अत्यधिक ठंड में पार्क में जाने से बचें।

·        स्वयं दवा लेने से बचना चाहिए।

आहार नियम (क्या करें)

·        ताजा, गुणकारी, सात्विक, स्वास्थ्यवर्धक भोजन लें।

·        भोजन करते समय घास के प्रत्येक टुकड़े को चबाएं।

·        हमेशा भूख से दो ग्राम कम खाएं।

·        मीठा, खट्टा, नमकीन, तीखा, कसैला और कड़वा रस युक्त भोजन करें।

विहार नियम (क्या करें)

·        प्रतिदिन कुछ देर व्यायाम करें। जैसे साइकिल चलाना, तैराकी, तेज चलना, सूर्यनमस्कार करें।

·        मानसिक तनाव को कम करने के लिए ओंकार जप, ध्यान धारणा और प्राणायाम का अभ्यास करें।

·        जीभ पर नियंत्रण रखें और वजन को नियंत्रण में रखें।

उपयोगी आसन –

·        ताड़ासन

·        त्रिकोणासन

·        अर्धकटिचक्रासन

·        गोमुखासन

·        शवासन

·        अर्धमत्स्येद्रासन

·        अर्धकर्णुरासन

·        प्राणायाम - ओंकार जप, गहरी सांस लेना, कपालभाति..

गठिया एक ऐसी बीमारी है जो हमारे चलने-फिरने की स्वतंत्रता पर हमला करती है। जोड़ सूज जाते हैं, सख्त हो जाते हैं, बंध जाते हैं और यहां तक ​​कि एक विद्वान व्यक्ति भी सचमुच इस बीमारी के सामने घुटने टेक देता है.और जीवन की एक असहनीय, निराधार, बेजान यात्रा शुरू कर देता है।

वात रोग (आहार)

जब जोड़ों में सूजन, दर्द और, दुर्लभ मामलों में, विकृति हो जाती है, तो उन्हें आधुनिक चिकित्सा में सामूहिक रूप से गठिया कहा जाता है। इसके कई प्रकार हैं. लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आयुर्वेद में रुमेटॉइड गठिया को गठिया रोग कहा जाता है और ऑस्टियोआर्थराइटिस को गठिया कहा जाता है। इसके अलावा सोरायटिक, सिफिलिटिक, गाउट जैसे कई प्रकार के होते हैं। आम भाषा में इन्हें गठिया कहा जाता है।

बरसात और ठंड के दिनों में गठिया के रोगियों को जोड़ों के दर्द से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है। गंभीर दर्द के साथ-साथ चलने-फिरने में कठिनाई, उठने-बैठने के लिए मदद की ज़रूरत पड़ने से अक्सर दुर्बलता हो जाती है। विभिन्न औषधि उपचारों के साथ-साथ आहार भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

जीवनशैली और आहार में कुछ बदलाव गठिया के रोगियों में दर्द को थोड़ा अधिक सहनीय बनाने में मदद कर सकते हैं। इसलिए गठिया रोगियों के लिए आहार में बदलाव की यह सलाह निश्चित रूप से आपके लिए फायदेमंद होगी।

वात बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

आलू, चना, मटर, राजमा, पावटा, उमरली आदि। से बचा जाना चाहिए।

इडली, डोसा, ढोकला जैसे किण्वित खाद्य पदार्थ।

बहुत मसालेदार भोजन

थचा, खारदा के अलावा इमली, टमाटर जैसे बहुत खट्टे खाद्य पदार्थों से बचें।

दही, लस्सी, फ्रिज का खाना, ठंडा पानी न पियें।

जो पचने में आसान हो, यानी चावल, चने की दाल की खिचड़ी, बेसन, गेहूं की कंघी, बाजरा और ज्वार की रोटी, सब्जियों में मेथी, मेथी की फली, अन्य फल और सब्जियां, गर्म पानी (अदरक और अदरक के साथ) का सेवन करना चाहिए।

चपाती के आटे में (चपाती बनाने के लिए) एक चम्मच अरंडी का तेल, काली मिर्च, जीरा, ओवा, अंडा, नमक मिलाएं और हाथ पर हाथ पर रखकर तल लें और घी के साथ खाएं।

मसाले 

आहार में प्याज और लहसुन को शामिल करना चाहिए। लेकिन वात को खराब होने से बचाने के लिए इसके साथ अदरक का भी प्रयोग करें। दिनभर अदरक का एक टुकड़ा चबाना भी गठिया के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। आपके आहार में विभिन्न प्रकार की मिर्च भी फायदेमंद होगी। अपने आहार में हरी मिर्च, शिमला मिर्च शामिल करें। इसके साथ ही लौंग और दालचीनी का सेवन भी फायदेमंद होता है।

रोटियों का आनंद लें 

केवल चपाती पर निर्भर न रहें, ज्वार, रागिनी, बाजरा की रोटी भी बनाएं. मौसम के अनुसार बाजरी और रागी का चयन करें। इसमें मौजूद पोषक तत्व गठिया के दर्द को कम करते हैं।

वसा से पूरी तरह परहेज न करें 

कुछ स्वस्थ वसा जोड़ों की गतिशीलता बनाए रखने के लिए फायदेमंद होते हैं।

अखरोट, काजू, पिस्ता वसा के साथ-साथ पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं।

आहार में सूरजमुखी के बीज, तिल और अलसी के बीज का सेवन बढ़ाएँ।

चपातियों पर थोड़ा सा घी छिड़कें. ये वसा जोड़ों को चिकना बनाए रखते हैं। यह दर्द को कम करने में भी मदद करता है।

Ø इन खाद्य पदार्थों को खाने से बचें-

खट्टे खाद्य पदार्थों से परहेज करें

टमाटर, नींबू, आंवला, इमली, दुग्ध उत्पाद और गेहूं जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकते हैं। हालांकि, अगर ऐसे खाद्य पदार्थों से परहेज किया जाए तो शरीर में विटामिन सी की आपूर्ति कम हो जाती है। विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए अपने आहार में अमरूद या कोकम को शामिल करें। यह विटामिन सी की कमी और जोड़ों के दर्द के साथ होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है।

सफेद खाद्य पदार्थों से बचें-

मैदा, चीनी, नमक अधिक मात्रा में खाने से बचें। चीनी की जगह गुड़ या खजूर का प्रयोग करें। सफेद नमक की जगह सेंधा नमक का प्रयोग करें। इसमें खनिज पदार्थ अधिक प्रचुर मात्रा में होंगे।

विटामिन की मात्रा नियंत्रित रखें

अपने आहार में विटामिन बी12 और विटामिन डी3 के स्तर को नियंत्रित करें। अगर इसकी मात्रा जरूरत से कम है तो डॉक्टर की सलाह से इसे बढ़ाने के लिए दवाओं की मदद लें।विटामिन बी12 और विटामिन डी3 की कमी जोड़ों के दर्द का एक लक्षण है।

 गठिया रोग के लिए गोपियुष उपचार बहुत उपयोगी और प्रभावी है।

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