Depression Meaning in Hindi-अर्थ, लक्षण, कारण, बचाव और समाधान

 इस आर्टिकल में हम जानेंगे Depression Meaning in Hindi इस बीच आपको इसके अर्थ, लक्षण, कारण, बचाव के बारे में जानकारी मिलेगी।

Depression Meaning in Hindi-अर्थ, लक्षण, कारण, बचाव और समाधान

अवसाद किसी को भी प्रभावित कर सकता है, अमीर और गरीब, पुरुष और महिलाएं, बच्चे और बुजुर्ग। अवसाद जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है। रोजमर्रा की छोटी-छोटी चीजों से लेकर करियर पर इसका असर पड़ता है। यह रिश्तों, परिवारों और दैनिक कार्यों को प्रभावित करता है और सबसे बड़े परिणामों में से एक आत्महत्या है। वर्तमान परिदृश्य में आत्महत्या छोटे बच्चों में मृत्यु का प्रमुख कारण है।

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इन सभी परिणामों के कारण हर कोई इन्हें नजरअंदाज कर देता है।

डिप्रेशन (Depression) एक ऐसी बीमारी है जिसके बचाव के उपाय और इलाज उपलब्ध हैं। यह समझना बहुत जरूरी है कि डिप्रेशन क्या है, इससे कैसे बचा जाए और इसका इलाज कैसे किया जाए। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अवसाद से जुड़े कलंक को दूर किया जाए ताकि अधिक लोग अवसाद के लिए मदद मांगें।

डिप्रेशन को समझने के लिए इसके कारण, प्रभाव, बचाव के उपाय और इलाज को समझना बहुत जरूरी है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप उदास हैं तो सहायता कहाँ और कैसे प्राप्त करें और

यदि दूसरा व्यक्ति उदास है तो उसकी मदद कैसे करें और उन्हें डॉक्टर के पास जाने के लिए कैसे प्रोत्साहित करें। अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति को यह समझने की जरूरत है कि उसे अपना ख्याल कैसे रखना है

डिप्रेशन क्या है? (What is depression?)

डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है जिसमें व्यक्ति हमेशा उदास और उदास महसूस करता है और दैनिक गतिविधियों और सुखों में रुचि खो देता है। सामान्य तौर पर, यदि समस्या दो सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, तो इसे बीमारी कहा जाता है।

 अवसादग्रस्त महिलाओं में इस प्रकार की समस्याएं देखी जाती हैं। धीरे-धीरे हम देखते हैं कि उनका वजन कम हो रहा है। चेहरा पीला पड़ गया है. चेहरे की खूबसूरती आटे जैसी हो गई है. महिलाओं के चेहरे से पहले वाली मुस्कान, चमक और चमक गायब हो जाती है। वह महिला जो हर दिन अच्छी तरह से जीने के लिए संघर्ष करती है, अब इस बीमारी में उसे कुछ भी नहीं पहनता है। जानबूझकर सुस्त, पीला, गन्दा। बाल ठीक से गुंथे हुए नहीं हैं. भीख मांगने जैसा महसूस होने लगता है. कोठरी में कई भारी साड़ियाँ हैं। परिवार इस स्थिति को समझ नहीं पा रहा है. जब सब कुछ व्यवस्थित है, जब व्यावहारिक धन है, जब दुनिया संतुष्ट है, तो इस महिला को जीना क्यों मुश्किल लगता है? महिला को सच्चाई नहीं पता. इसलिए न तो वह और न ही उसका परिवार जानता है कि आगे क्या करना है। आजकल लोग दिल का दौरा पड़ने के डर से डॉक्टर के पास जाते हैं, भले ही उन्हें सीने में साधारण धड़कन हो या हल्का सा दर्द हो। अनेक जाँचें करता है. लेकिन इतने बड़े दिल के दर्द में डॉक्टर के पास कैसे जाएं ये कोई नहीं जानता. हमें अवसाद को उसी तरह समझने की ज़रूरत है जैसे हम उच्च रक्तचाप और मधुमेह को समझते हैं। 

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   दरअसल मन की इस बीमारी को मन समझ नहीं पाता. सब लोग यही समझते हैं कि यह दुःख का पुत्र है। लेकिन अवसाद का दर्द वास्तविक है. मन सतह पर गहराई तक जड़ जमाये हुए है। अक्सर महिलाओं को लगता है कि यह उनके दिमाग की कमजोरी है। इसलिए वे और अधिक चिड़चिड़े और चिड़चिड़े हो जाते हैं। यह गुस्सा कि कोई भी इस दर्द को गंभीरता से नहीं लेता है और हम इसे नियंत्रित नहीं कर सकते, उन्हें परेशान करने लगता है। शरीर के साथ-साथ मन भी लाचार है. महिलाओं के मामले में यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि वे चाहती हैं कि हम अपनी पारिवारिक और महिला जिम्मेदारियों में कुशल और तत्पर रहें। उनके सांसारिक अस्तित्व को कर्तव्यनिष्ठा द्वारा एक अमूल्य अर्थ दिया गया है। वस्तुतः यही कर्तव्यनिष्ठा हमारे जीवन का हित प्रतीत होती है। और अवसाद उन्हें अत्यधिक दबाव में डाल देता है जब उन्हें एहसास होता है कि वे इस कर्तव्य से बहुत पीछे हैं। वे खुद से नफरत करने लगते हैं. इसलिए वे और अधिक अकेले, अधिक दुखी हो जाते हैं। उनके लिए यह समझना कठिन है कि आपको अवसाद है और उपचार की आवश्यकता है। लेकिन महिलाओं के लिए डिप्रेशन एक बहुत ही महत्वपूर्ण मानसिक बीमारी है।

डिप्रेशन के लक्षण – Symptoms of Depression

• लगातार उदास/उदास या चिड़चिड़ा महसूस करना।
• थकान, ऊर्जा की कमी.
• भूख न लगना, भूख न लगना या वजन कम होना। हालाँकि, कुछ लोगों को विपरीत लक्षण भी अनुभव हो सकते हैं।
• अनिद्रा या आरामदायक और पर्याप्त नींद की कमी।
• हालाँकि, कुछ लोग अत्यधिक नींद आने से भी पीड़ित हो सकते हैं।
• काम पर ध्यान/इच्छाशक्ति की कमी, निर्णय लेने की क्षमता में कमी।
• आपको लगता है कि आप बेकार हैं, कि आप कोई अच्छा काम नहीं करेंगे, कि कोई आपकी मदद नहीं कर सकता
• आत्मघाती विचार या प्रयास.

लगभग 10% लोगों को अवसाद है।

अवसाद से मधुमेह और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

गर्भावस्था के दौरान या प्रसव के बाद अवसाद बच्चे और उसके विकास को प्रभावित कर सकता है।

अवसाद का खतरा कब अधिक होता है?(When is The Risk of Depression Higher?)

• गरीबी, बेरोजगारी, जीवन की प्रमुख घटनाएँ/दर्दनाक तनाव विकार, किसी प्रियजन की मृत्यु, अवसाद, संबंध विच्छेद, शारीरिक बीमारी और शराब या नशीली दवाओं की लत से अवसाद का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन ऐसा कोई कारण न होने पर भी जैविक कारकों (मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तन) के कारण अवसाद हो सकता है।
• 50% से अधिक व्यक्तियों को एक या अधिक कारणों से उपचार नहीं मिलता है।
• अवसाद या समग्र मानसिक बीमारी के बारे में गलत धारणाएं इसका मुख्य कारण हैं। कई गलत धारणाएं हैं कि यह कमजोर दिमाग की निशानी है, कि बिना दवा के डिप्रेशन धीरे-धीरे कम हो जाएगा, कि गोली खाने की आदत पड़ जाएगी।
• इसके अलावा, कई लोग इस डर और कलंक के कारण इलाज कराने से इनकार कर देते हैं कि अगर उन्हें मनोरोग का पता चला तो लोग सोचेंगे कि वे पागल हैं।
• हल्के अवसाद को परामर्श से ठीक किया जा सकता है लेकिन मध्यम और गंभीर अवसाद के लिए दवा की आवश्यकता होती है।

दुनिया के बाकी हिस्सों की तुलना में भारत में अवसाद का प्रसार सबसे अधिक 15.9% है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पिछले कुछ दशकों में भारत में अवसाद बढ़ गया है। आपकी दैनिक आदतें आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। भारत में, अवसाद का प्रचलन मुख्य रूप से महिलाओं में बढ़ा है और यह पाया गया है कि इसका स्पष्ट रूप से निदान नहीं किया गया है। इसलिए, अवसाद को दुनिया भर में मानसिक दुर्बलता का दूसरा प्रमुख कारण माना जाता है।

Depression Meaning in Hindi-अर्थ, लक्षण, कारण, बचाव और समाधान

 वास्तव में अवसाद क्या है?(What Exactly is Depression?)

अवसाद को ठीक से परिभाषित नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसे मोटे तौर पर मन की उदास स्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। कुछ भी करने का मन न होना, उदास रहना, लगातार चिंतित रहना, चिड़चिड़ा होना, दोषी महसूस करना, दैनिक गतिविधियों में कोई रुचि न होना, संक्षेप में कुछ भी करने का मन न करना या मूड में न रहना ही डिप्रेशन है। दिन-ब-दिन बढ़ती प्रतिस्पर्धा के कारण लोगों के जीवन में यह अवसाद घर करने लगा है। बढ़ती ज़रूरतों के कारण या चीज़ें अपने मुताबिक़ न होने के कारण, कभी-कभी छोटी-छोटी चीज़ों के कारण, कई लोग किसी न किसी कारण से इतने उदास हो जाते हैं कि उनका दैनिक जीवन ही अस्त-व्यस्त हो जाता है। कुछ लोग इससे जल्दी बाहर निकल जाते हैं, जबकि कुछ लोग उसी चीज़ में फंसे रह जाते हैं।

 विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, अवसाद एचआईवी, अन्य संक्रामक रोगों और हृदय संबंधी बीमारियों के कारण होता है। और यह दुनिया भर में मानसिक मंदता में वृद्धि का सबसे महत्वपूर्ण कारण साबित होता है। एक नए अध्ययन के अनुसार, अवसाद कम से कम दो सप्ताह तक रहता है और इसके परिणामस्वरूप अनिद्रा, भूख न लगना, काम में रुचि की कमी, बोरियत और बार-बार मृत्यु और असंगति के विचार आते हैं। ये लक्षण व्यावसायिक, शैक्षणिक, सामाजिक और अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों में उनके काम में कठिनाइयों का कारण बनते हैं।

 भारत में निराशा को सदैव नजरअंदाज किया जाता है। कई अवसादग्रस्त रोगी, विशेष रूप से समाज के निचले सामाजिक-आर्थिक स्तर के लोग, अपने पारिवारिक डॉक्टरों से इलाज चाहते हैं। डर कभी मनोवैज्ञानिक के पास जाने का नाम ही नहीं लेता या लक्षण ही नहीं दिखाता। ऐसे रोगियों को आमतौर पर विटामिन, टॉनिक या अन्य दवाएं दी जाती हैं। इनमें से कई मरीज़ों में शारीरिक के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक लक्षण भी दिखते हैं। जब उन्हें अवसाद रोधी दवाएं दी जाती हैं, तो खुराक कम होती है।

 साल भर में अवसाद संबंधी बीमारियों में छह से 10 प्रतिशत की वृद्धि देखी गई। हालाँकि यह अनुपात सभी समूहों में देखा जाता है, यह मुख्य रूप से महिलाओं में पाया जाता है। यद्यपि प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं, अवसादरोधी दवाएं और कुछ प्रकार की मनोचिकित्सा का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यद्यपि ये प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं, अवसादग्रस्त पांच से 10 प्रतिशत मरीज प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार से उबर नहीं पाते हैं। ऐसे मरीज़ उपचार-प्रतिरोधी अवसाद से पीड़ित होते हैं।

 

डिप्रेशन के समय क्या करें। (What to do During Depression)

• अपने किसी करीबी (रिश्तेदार/मित्र) से बात करें।
• जरूरत पड़ने पर मनोचिकित्सक की मदद लें।
• आराम करना तनाव के लिए योजना बनाएं.
• अपने लिए समय निकालें.
• कोई शौक अपनाओ.
• अगर आपके सामने कोई अवसादग्रस्त व्यक्ति है तो उससे बात करें, उससे बात कराएं और उसे मनोचिकित्सक की मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
• अवसाद सबसे बड़ी बीमारी और मौत का सबसे बड़ा या नंबर एक कारण होगा। इसलिए उसे अब जागने की जरूरत है.

डिप्रेशन से बचाव – (Prevention of Depression in Hindi)

• सामान्य स्वास्थ्य का ख्याल रखना
• स्वस्थ समय बिताएं और आराम करें
• परिवार के संपर्क में रहें, हंसें-खेलें
• अपना ख्याल रखें अपने लिए समय निकालें
• सावधान रहिए
• ज्यादा तनाव मत लो, कुछ नहीं होगा

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